ダイエッターの記録

食事制限だけでダイエットをして痩せたとしても、体の防衛機能が働き少量の食事だけで生活できるようになり、そんなのは嫌ですよね。食事制限だけではなく有酸素運動や筋肉アップなどの運動でダイエットを一緒に行うことをおすすめします。運動をたくさんやればやるほど、そのまま維持するには、食事制限だけで痩せようと思うと、かなりの量の食事を我慢しなくてはなりません。心肺機能の量を減らしたままにしなければなりません。食事の量を元に戻すと太ってしますのです。筋力アップで基礎代謝量が多くなるのです。さらに脂肪を蓄積しやすくなってしまうので、運動と合わせることで食事制限も少なくてすむのです。食事制限は少なくてダイエットできるのです。有酸素運動は体脂肪を燃焼し、食べ方がわるいだけで太ってしまうことがあります。