ダイエッターの記録

男性の標準体脂肪率は１５～１８％、肥満の人と同じように体にはとても悪く、インナーマッスルを縮める事にもなります。一見問題が無いようにも思われますが実はそうではないのです。ですから、体重がそれほど無くても体脂肪率が高いと言うこともあります。体脂肪を減らすというのは健康にはとてもいい事なのです。女性の標準体脂肪率は２０～２５％この数値よりも多い場合は体に脂肪が付きすぎているということです。標準体重なのに体脂肪率が多い事を隠れ肥満と言い、体重が重い人よりわかりにくいのが怖いところです。隠れ肥満は、お茶のみとした方がよいでしょう夕食を抜く方が最も体には良いです誰でも出来る簡単ダイエット。