ダイエッターの記録

男性の標準体脂肪率は１５～１８％、玄米ダイエットの標準体脂肪率は２０～２５％この数値よりも多い場合は体に脂肪が付きすぎているということです。一見問題が無いようにも思われますが実はそうではないのです。体脂肪を減らすというのは健康にはとてもいい事なのです。肥満の人と同じように体にはとても悪く、ですから、標準体重なのに体脂肪率が多い事を隠れ肥満と言い、隠れ肥満は、命を縮める事にもなります。